Delavnica za krepitev medeničnega dna je namenjena ženskam, ki si želijo biti bolj zadovoljne in prizemljene v svojem telesu, v življenju pa jasne, močne in samozavestne.
Delavnica za ženske bo sestavljena iz vaj zavedanja lastnega telesa in gibanja po metodi Feldenkrais ter somatskih vaj za globlji stik s svojo ženskostjo in žensko energijo. Skozi igrivo in čutno raziskovanje gibanja boš vabljena v spoznavanje sebe na nov in zanimiv način.
Kaj lahko začneš opažati med delavnico:
-
Večjo moč in vitalnost svojega medeničnega dna.
-
Zaznavanje medenice in medeničnega dna kot močnega, stabilnega in prizemljenega centra svojega telesa.
-
Zavedanje, kako se v vsaki situaciji prizemljiti nazaj v svoje telo in se odzvati iz jasne, mirne in močne presence.
-
Večjo samozavest, sigurnost vase in zaupanje sebi.
-
Večjo kapaciteto za čutnost, senzualnost in užitek, tako v vsakdanu kot pri spolnosti.
-
Močnejše in lahkotnejše telo. Enake stvari bodo zahtevale manj napora.
-
Izboljšanje zdravja reproduktivnih organov.
Kako potekajo delavnice za medenično dno po Feldenkrais metodi
Vsak teden se bomo srečale preko Zooma in na nežen, igriv in čuječ način raziskovale gibanje, zaznavanje telesa in delovanje medeničnega dna.
Pri vajah ni pravilnega ali napačnega načina. Vzele si bomo čas, prisluhnile svojemu telesu in sledile temu, kar se nam zdi živo in prijetno.
Lekcije se bodo postopoma nadgrajevale in ti omogočile, da boš korak za korakom poglabljala stik s svojim medeničnim dnom – svojim virom moči, stabilnosti in ženske energije.
Informacije o delavnici
Kdaj
Ponedeljek, 18:30–19:30
5. 10. 2026–1. 2. 2027
Odpadejo 16. 11., 28. 12. in 4. 1.
Kje
Online preko Zooma. Udeležiš se lahko iz udobja svojega doma.
Cena
Zgodnja prijava: 255€ do 3.10.2026
Redna cena: 285€ po 4.10.2026
Posnetki
Po vsaki uri prejmeš posnetek lekcije, ki ti je na voljo ves čas trajanja delavnice. Tako lahko lekcijo nadoknadiš, če se ne uspeš udeležiti online ure, ali pa ponoviš lekcije, ki so ti bile posebej zanimive in bi jih rada poglobila.
Kaj potrebuješ
Udobna oblačila, podlogo ali blazino, računalnik ali tablico ter miren in topel prostor, kjer se lahko za eno uro posvetiš sebi.
O vodji delavnice
Živjo, sem Špela. Po izobrazbi sem diplomirana kineziologinja in magistra trening terapije (Univerza na Dunaju).
V želji po boljšem razumevanju gibanja sem na Dunaju študirala Feldenkrais metodo, ki mi je dala neverjeten vplogled v biomehaniko povezanosti celotnega telesa in v starodavno vzhodnjaško miselnost o gibanju in življenju.
Iz lastnih izkušenj in preko mojega dela s strankami pa sem opazila, da še vedno nekaj pogrešam. Zato sem naprej raziskovala ženske pristope v taoizmu in tantri in prišla do pomembnih spoznanj za delo z medeničnim dnom, žensko notranjo močjo in čutnostjo. Iz prepleta mojega znanja in izkušenj je nastala ta delavnica.
