Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich in sich selbst wohler und ausgeglichener fühlen und in ihrem Leben klarer, selbstbewusster und kraftvoller sein möchten.
Der Kurs besteht aus Übungen zur Körper- und Bewegungswahrnehmung nach der Feldenkrais Methode sowie somatischen Übungen für eine tiefere Verbindung mit deiner Weiblichkeit und deiner weiblichen Präsenz. Durch die spielerische und sinnliche Erforschung deiner Bewegung bist du eingeladen, dich selbst auf eine neue und spannende Weise kennenzulernen.
Was du während des Kurses bemerken kannst:
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Mehr Kraft und Vitalität in deinem Beckenboden.
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Deine Beckenregion und deinen Beckenboden als kraftvolles, stabiles und geerdetes Zentrum deines Körpers wahrnehmen.
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Bewusster wahrnehmen, wie du dich in jeder Situation wieder in deinem Körper verankern und aus einer klaren, ruhigen und kraftvollen Präsenz heraus reagieren kannst.
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Mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Vertrauen in dich selbst.
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Eine größere Kapazität für Sinnlichkeit, Lust und Genuss, sowohl im Alltag als auch in der Sexualität.
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Einen stärkeren und gleichzeitig leichteren Körper. Alltägliche Bewegungen und Aktivitäten erfordern weniger Anstrengung.
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Eine Verbesserung der Gesundheit deiner Fortpflanzungsorgane.
So arbeiten wir zusammen
Jede Woche treffen wir uns über Zoom und erforschen gemeinsam sanft, spielerisch und achtsam Bewegung, Körperwahrnehmung und die Funktion des Beckenbodens.
Es gibt keine richtige oder falsche Art, die Einheiten zu machen. Wir nehmen uns Zeit, hören auf unseren Körper und folgen dem, was sich lebendig und angenehm anfühlt.
Die Einheiten bauen nach und nach aufeinander auf und ermöglichen dir, Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu deinem Beckenboden zu entwickeln – deiner Quelle von Kraft, Stabilität und weiblicher Energie.
Kursdetails
Wann
Mittwoch, 18:30 do 19:30
Vom 30.9.2026 bis 27.1.2027
(entfällt am 4.11.2026, am 30.12.2026 und am 6.1.2027)
Wo
Online über Zoom. Du kannst bequem von zu Hause aus teilnehmen.
Preis
Frühanmeldung: 255€ bis 3.10.2026
Normalpreis: 285€ ab 4.10.2026
Aufnahmen
Nach jeder Einheit erhältst du die Aufnahme, die dir während des gesamten Kurses zur Verfügung steht. So kannst du die Lektionen auch dann wiederholen, wenn es für dich gut passt.
Was brauchst du
Bequeme Kleidung, eine Matte oder Decke, einen Computer oder ein Tablet und einen ruhigen, warmen Ort, an dem du dir eine Stunde Zeit für dich nehmen kannst.
Über der Kursleiterin
Hi, ich bin Špela. Ich bin Kinesiologin (BSc) und Trainingstherapeutin (MSc).
Auf der Suche nach einem tieferen Verständnis von Bewegung habe ich in Wien die Feldenkrais Methode studiert. Sie hat mir einen völlig neuen Einblick in die Biomechanik und das Zusammenspiel des gesamten Körpers sowie in die alte östliche Philosophie von Bewegung und Leben gegeben.
Durch meine persönliche Erfahrung und meine Arbeit mit Klientinnen habe ich jedoch gemerkt, dass mir immer noch etwas fehlt. Deshalb begann ich, mich mit weiblichen Ansätzen aus dem Taoismus und Tantra zu beschäftigen. Dabei gewann ich wichtige Erkenntnisse für meine Arbeit mit dem Beckenboden sowie ein tieferes Verständnis für weibliche innere Kraft und Sensibilität. Aus dem Zusammenspiel meines Wissens und meiner Erfahrungen ist dieser Kurs entstanden.
