Was kannst du während des Kurses zu spüren beginnen?
Mehr Selbstvertrauen
Du fühlst dich geerdeter, sicherer und mehr zu Hause in deinem Körper und vertraust dir selbst mehr. Deine Atmung, dein Beckenboden und dein ganzer Körper beginnen, natürlicher und harmonischer zusammenzuarbeiten. Deine Haltung verbessert sich auf natürliche Weise. Das unterstützt deine innere Klarheit und Kraft.
Bessere Gesundheit und Wohlbefinden
Deine Bewegungen werden verbundener und leichter, dein Körper beweglicher und energiegeladener. Du kannst mehr mit weniger Anstrengung tun. Dein Beckenboden wird aktiver und reaktionsfähiger und passt sich auf natürliche Weise den Bedürfnissen deines Körpers und deiner Bewegung an. Das unterstützt die Gesundheit deiner Wirbelsäule und deines Beckens und schenkt dir ein Gefühl von Vitalität.
Mehr Sinnlichkeit und Genuss
Du nimmst deinen Körper und Beckenboden bewusster wahr und wirst empfänglicher für angenehme Empfindungen. Es entsteht mehr Raum für Sinnlichkeit und Genuss. Du entwickelst ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden in deinem Körper sowie ein Gefühl von Lebendigkeit, Verbundenheit und Präsenz.
Warum ist dieser Ansatz so wirkungsvoll?
Weil er Bewusstheit, die Verbindung des gesamten Körpers und einen sicheren Raum miteinander verbindet.
Bewusstheit
Im Kurs geben wir einer der ältesten und natürlichsten Fähigkeiten unseres Körpers Raum: der Fähigkeit, von selbst das anzunehmen, was sich für uns am angenehmsten, wohltuendsten und gesündesten anfühlt. Diese Fähigkeit trägt jeder von uns in sich. Damit dieser natürliche Prozess geschehen kann, braucht unser Körper jedoch „Stille“ und nach innen gerichtete Aufmerksamkeit. Deshalb werden wir uns auf interessante Beobachtungen und angenehme Empfindungen in uns konzentrieren und unserem Körper ermöglichen, auf natürliche Weise wieder ins innere Gleichgewicht zu finden.
Die Verbindung des gesamten Körpers
Our body is designed to move as a whole. The more connected the entire body is, the lighter and more comfortable movement feels, and the lower the likelihood of pain and injury. Past injuries, pain, prolonged sitting, stress or inefficient movement patterns can all affect how connected our movement feels. But everyone can relearn how to connect their body and move with greater ease, comfort and safety. The lessons in this workshop are designed to help you reconnect the movements of your whole body. The lessons build on one another, and each one will give you a deeper insight into sensing and understanding yourself.
Ein sicherer Raum
Die Muskeln des Beckenbodens arbeiten die meiste Zeit unbewusst und sind daher auch ein guter Ausdruck unseres inneren Zustands. Wenn wir uns sicher und entspannt fühlen, ist auch der Beckenboden beweglicher und besser mit den anderen Teilen des Körpers verbunden. Fehlt dieses Gefühl von Sicherheit, wenn wir zum Beispiel viel Stress haben oder Druck verspüren, entsteht auch im Beckenboden mehr Spannung und es wird schwieriger, mit ihm in Verbindung zu kommen.
Für Frauen ist der Beckenboden ein ganz besonderer und wichtiger Bereich. Er ist mit unserer Sensibilität, Lebensenergie, Weiblichkeit, Lust und inneren Kraft verbunden.
Viele Frauen empfinden gelegentlich oder dauerhaft Schmerzen oder unangenehme Empfindungen im Beckenboden. Deshalb ist ein ruhiger Ansatz, bei dem wir uns sicher und wohl fühlen, für die Arbeit mit dem Beckenboden besonders wichtig. Im Kurs schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du in deinem eigenen Tempo erforschen kannst und dich gleichzeitig die Natur der Übungen zu klaren Ergebnissen führt.
