Svoboden dih in prijeten glas
Prepustite se avtentični lepoti vašega naravnega glasu
Začutite sproščenost in svobodo vdiha in izdiha
Počutite se udobno in zadovoljno v sebi
V lekcijah bomo raziskovali
dih, glas in zvok in
pozorno gibanje.
Dih
Globoko, polno, sproščeno dihanje nas povabi k občutenju sebe.
Pomaga nam odpreti globje čutne prostore v sebi.
Dih giba in osvobaja energijo in čustva, ki jih spravimo v telesu v bolj stresnih obdobjih.
Dih nas spodbuja, da dokočamo stresne cikle.
Vrne nas v integrirano in umirjeno stanje znotraj telesa.
Glas in zvok
Glas je vibracija, ki ji pustimo odmevati v sebi.
Preko vibracije lahko pustimo v telesu prisotnim občutkom, energiji in čustvom, da se premaknejo in osvobodijo.
Pozornost usmerjena na notranjo vibracijo in zvok ima za telo izjemno zdravilno sposobnost.
Pozorno gibanje
Stres, napetosti in ukleščena energija zaklenejo telo v toge vzorce.
Dopuščanje in radovedno raziskovanje lastnega gibanja privabi svobodo in zdravilno lahkotnost v naše telo.
Pozorno gibanje telesu omogoči, da se osvobodi togosti na odvladljiv in varen način.
Pomaga nam najti svoje naravno, avtentično, sproščeno gibanje.
Pozorno gibanje nas med vadbo povabi v nežno in uravnoteženo stanje meditacije.
Odprli bomo prostorčke prsnega koša in dopustili polnost vdihu in izdihu.
Raziskali bomo kje vse zveni naš glas.
Povezali se bomo z zdravilno zemeljsko energijo ter aktivirali občutke prizemljenosti in opolnomočenja.
Sproščali bomo prsni koš in medrebrne dihalne mišice, ter raziskovali fleksibilnost in vitalnost našega centra.
Začutili in spodbudili bomo povezanost in sodelovanje našega centra med prsnim košem in medeničnim dnom.
Sprejemali bomo vse kar je prisotno v nas, na nežen in pozoren način.
Na delavnici bomo uporabili
Feldenkrais metodo
meditacijo
dihalne tehnike
vizualizacijo
Glede na dosedanje izkušnje z vadbo feldenkrais metode, meditacije, vizualizacije in dihalnih tehnik, bo vsak lahko gradil na bazi, ki si jo je že zgradil, ali pa jo šele pričel graditi.
Predznanje ni potrebno, saj bo vsak v delavnici lahko zase našel tisto, kar lahko v tem trenutku v sebi začuti in gradil svoj individualen proces.
Kje
Preko spleta - zoom
Kdaj
Sreda od 17:30 do 18:30
Od 4. oktobra do 13. decembra
Odpade 1.11.
Posnetki delavnice
Med delavnico dobite dostop do posnetkov lekcij
in jih lahko ponovite kadarkoli želite.
Koliko
Zgodnja prijava do 29. septembra: 158 €
Uporabi kodo DIH2023 za popust
Redna cena: 177 €
Koliko
177 €
O vodji delavnice
Hej, sem Špela.
Naš glas in dih predstavljata res avtentičen izraz nas samih in me iz tega vidika navdušujeta.
Kdaj ju pustimo sproščena in svobodna ter s tem izrazimo sebe in svoje menenje in kdaj ju utišamo in prilagodimo okolici?
V delavnici nas bom povabila, da ju začutimo na neobsojajoč način. Da damo glasu prostor, da zavibrira in zazveni. Povabila nas bom, da začutimo in sprejmemo nam lasten ritem diha.
S tem bomo pustili tudi našemu avtentičnemu delu sebe, da se izrazi na lahkoten in prijeten način.
Veselim se tvoje udeležbe!
