Freier Atem und angenehme Stimme
Verbinde Dich mit der authentische Schönheit Deiner natürlichen Stimme
Spüre die Entspannung und Freiheit des Ein- und Ausatmens
Fühle Dich wohl und zufrieden in Dir

In den Einheiten werden wir Atem, Stimme und Klang und achtsame Bewegung erforschen

Atem
Tiefes, volles und entspanntes Atmen lädt uns ein, uns selbst zu spüren.
Es hilft uns, tiefere sinnliche Räume in uns selbst zu öffnen.
Der Atem bewegt und setzt die Energie und Emotionen frei, die in stressigen Zeiten im Körper gespeichert worden sind.
Der Atem ermutigt uns, Stresszyklen loszulassen.
Es bringt uns in einen integrierten und ruhigen Zustand im Körper zurück.

Stimme und Klang
Unsere Stimme ist eine Vibration, die wir in uns schwingen lassen.
Durch diese Vibrationen können wir die im Körper versteckten Gefühle, Energie und Emotionen bewegen und befreien.
Die Konzentration auf innere Schwingungen und Klänge hat eine außergewöhnliche Heilkraft für den Körper.

Achtsame Bewegung
Stress, Anspannung und eingeschlossene Energie sperren den Körper in starre Muster.
Die eigene Bewegung zuzulassen und neugierig zu erforschen bringt Freiheit und heilende Leichtigkeit in unseren Körper.
Durch achtsame Bewegung kann der Körper die Steifheit auf beherrschbare und sichere Weise lösen.
Es hilft uns, unsere natürliche, authentische und entspannte Bewegung zu finden.
Achtsame Bewegung während der Einheit lädt uns in einen sanften und ausgeglichenen Meditationszustand ein.


Wir werden...
... die Räume im Brustkorb sanft öffnen, um einen vollen Ein- und Ausatem zu erlauben.
... beobachten, wo der Klang unserer Stimme im Körper zu spüren ist.
... uns mit heilende erdliche Energie verbinden und die Gefühle der Bodenständigkeit und Ermächtigung in uns aktivieren.
... die Brust- und Zwischenrippenmuskulatur entspannen, und die Flexibilität und Vitalität in unserer Mitte erforschen.
... Verbindungen in unserer Körpermitte, zwischen Beckenboden und Brustkorb, wahrnehmen und unterstützen.
... mit sanfter Aufmerksamkeit beobachten und lernen, alles zu akzeptieren, was in uns präsent ist.
Im Kurs werden wir folgende Methoden verwenden
Feldenkrais Methode
Meditation
Atemtechniken
Visualisierung

Basierend auf früheren Erfahrungen mit der Feldenkrais Methode, Atemtechniken, Meditation und Visualisierung wird jeder in der Lage sein, auf der bestehenden Basis aufzubauen, die sie/er bereits aufgebaut hat oder gerade begonnen hat, aufzubauen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da jeder im Kurs für sich selbst herausfinden kann, was sie/er in diesem Moment in sich wahrnehmen kann und ihren/seinen eigenen individuellen Prozess dabei machen wird.

Wo?
Online via Zoom
Wann?
Mittwoch von 18:45 bis 19:45
Vom 4. Oktober bis 13. Dezember
Am 1.11. fällt die Einheit aus.
Termin verpasst?
Kein Problem! Während des Kurses erhaltest Du Zugriff auf die Aufnahmen der Einheiten und kannst diese jederzeit wiederholen.
Wie viel?
Frühanmeldung bis 29. September: 158 €
Mit dem Gutscheincode ATEM2023
Normaler Preis: 177 €
Wie viel?
177 €
Über der Leiterin
Hallo, ich bin Špela.
Unsere Stimme und unser Atem sind ein wirklich authentischer Ausdruck von uns selbst und sie faszinieren mich aus dieser Sicht.
Wann lassen wir sie entspannt und frei sein und dabei sich selbst und unsere Meinung äußern, und wann bringen wir sie zum Schweigen und passen uns an die Umgebung an?
Im Kurs werde ich uns einladen, sie ohne Vorurteil wahrzunehmen. Wir werden der Stimme den Raum zum Vibrieren und Klingeln geben. Ich werde uns einladen, unseren eigenen Atemrhythmus zu spüren und zu akzeptieren.
Damit lassen wir auch unseren authentischen Teil von uns auf leichte und angenehme Weise zum Ausdruck zu kommen.
Ich freue mich auf Deine Teilnahme!

