3 kurze Einheiten für Deine Stimme und Dein Atem
Hier findest Du 3 kurze Einführungseinheiten in den Herbstkurs für Freier Atem und angenehme Stimme. Natürlich kannst Du sie auch unabhängig davon machen.
In der 1. Einheit lade ich Dich ein, die angenehme, ruhige und nährende Erdenergie in Dir zu spüren. Mit aufmerksamem und tiefem Atmen laden wir sie in uns ein und lösen alles in uns, was wir in diesem Moment nicht mehr brauchen.
In der 2. Einheit erforschen wir Atem und Klang sowie kleine Räume in uns selbst, in denen wir Klang vibrieren lassen können.
In der 3. Einheit lade ich Dich ein, Bewegungen zu erkunden, die zur Entspannung von Nacken, Kiefer, Gesicht und Augen beitragen. Für maximale Entspannung sollten die Bewegungen wirklich klein und angenehm sein. Hier ist weniger wirklich mehr ;)
Du kannst die Einheiten morgens früh für einen angenehmen Start in den Tag machen, oder zwischendurch, wenn Du im Alltag wieder zu Dir selbst finden möchtest.
Jede Einheit dauert etwa 5 Minuten und kann so auch an volleren Tagen eine angenehme kurze Entspannung und Erdung darstellen.
Gefallen Dir die kurze Einheiten?
Mehr Informationen über dem Kurs und die Möglichkeit für die Anmeldung findest Du hier.
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