Gerade Haltung, starker Beckenboden und Selbstzufriedenheit
Lass dich von der starken und angenehmen Unterstützung im Beckenboden durch einen leichten, zufriedenen und aufrechten Alltag begleiten.
Ich lade dich ein, zu lernen, das natürliche Potenzial deines Körpers zu nutzen ❤️
Aktiviere die natürliche Unterstützung:
Eine aufrechte und stützende Körperhaltung stimuliert die Funktionalität des Beckenbodens und eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur unterstützt dich zusätzlich dabei, eine aufrechte Körperhaltung zu bewahren.
Eine aufrechte Körperhaltung und Stützkraft im Beckenboden wirken sich auch auf unser inneres Empfinden aus.
Sie helfen uns, uns vitaler, energischer, kraftvoller und mutiger zu fühlen. Wir spüren auch mehr Sicherheit, Entspannung, Ruhe und Zufriedenheit in uns.
Die Einheiten im kommenden Kurs bieten genau das:
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wie das Becken und der Beckenboden dich in einer aufrechten Haltung unterstützen können
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wie die angenehmen Empfindungen im Körper und die angenehme Wahrnehmung des Beckenbodens dir helfen, präsenter, ruhiger und zufriedener zu bleiben
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Zusatzbonus: Wie statt Beckenbodentraining, dein Alltag zu deinem Beckenboden-„Training“ wird.
Wir werden unsere Aufmerksamkeit auf den gesamten Körper richten und der Beckenboden wird unser ständiger Begleiter und Unterstützer im Hintergrund sein.
Die Einheiten werden leicht und entspannend sein, was eine optimale Aktivierung des Beckenbodens ermöglicht.
Für die optimale Funktion dieses starken und zugleich empfindlichen Bereichs ist es nämlich wichtig, sich im Körper sicher und wohl zu fühlen.
Auf diese Weise können wir den Beckenboden leichter spüren, ihn besser ansprechen und damit unseren Körper in einer angenehmen und aufrechten Haltung stützen.
Wir werden daher dem Komfort im Körper und langsamen Bewegungen Vorrang geben, verbunden mit der Zufriedenheit und dem Vergnügen, im eigenen Körper präsent zu sein.
Zusätzlicher Bonus des Workshops:
Geht dir auch immer die Zeit für das Beckenbodentraining aus, aber gleichzeitig bist du (wie mehr als die Hälfte der Frauen) von einigen der ganz gewöhnlichen Probleme mit dem Beckenboden belastet, wie zum Beispiel Inkontinenz, Schmerzen während der Menstruation, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, häufige Entzündungen, Organvorfälle etc.?
Lass das Beckenbodentraining kein Training mehr sein, sondern Teil deiner alltäglichen Bewegung!
Erfahre, wie die Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur das Training zu einem Teil deiner Bewegung im normalen Alltag, bei Aktivitäten oder beim Sport machen kann.
Basierend auf früheren Erfahrungen mit Beckenbodentraining und Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung Einheiten wird jeder in der Lage sein, auf der Basis aufzubauen, die sie/er bereits aufgebaut hat oder gerade begonnen hat, aufzubauen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da jeder im Kurs für sich selbst herausfinden kann, was sie/er in diesem Moment in sich wahrnehmen kann und ihren/seinen eigenen individuellen Prozess aufbauen kann.
Wo?
Online (Zoom).
Wann?
Dienstag um 19:00 auf Deutsch, 18.4. bis 13.6.
Mittwoch um 10:00 auf Slowenisch, 19.4. bis 14.6.
Termin verpasst?
Kein Problem!
Während dem Kurs erhaltest du Zugriff auf Aufnahmen der Einheiten und kannst diese jederzeit wiederholen.
Dauer der Einheiten?
60 Minuten.
Zur Integration nach der Einheit empfehle ich dir, dir nach der Einheit 15 Minuten Zeit zu nehmen, in denen du dich auf dich selbst und deine Gefühle konzentrieren kannst. Du kannst dich hinsetzen, hinlegen, spazieren gehen oder etwas ganz Entspannendes und Angenehmes tun.
Preis?
Frühanmeldung (bis 14. April): 148 €
Normaler Preis: 160 €