Vzravnana drža, močno medenično dno in zadovoljstvo v sebi
Naj te močna in prijetna podpora v medenici spremlja skozi lahkoten, zadovoljen in vzravnan vsakdan.
Vabim te, da se naučiš izkoristiti naravni potenical telesa ❤️
Aktiviraj naravno podporo:
vzravnana in podporna drža telesa vzpodbudi funkcionalnost medeničnega dna, enako pa ti dobro delujoče mišice medeničnega dna pomagajo pri vzravnani drži.
Vzravnana drža in podporna moč v medeničnem dnu vplivata tudi na občutke, ki jih imamo v sebi.
Lekcije v prihajajoči delavnici bodo ponujale ravno to:
-
kako te lahko medenica in medenično dno podpreta v vzravnani drži
-
kako ti udobni občutki v telesu in prijetno zavedanje medeničnega dna pomagajo ostati bolj osrediščena, umirjena in zadovoljna
-
dodaten bonus: kako lahko namesto treninga za medenično dno, tvoj vsakdan postane tvoj „trening“ medeničnega dna
Pozornost bomo usmerili na celotno telo, medenično dno pa bo naš konstanten spremeljevalec in podpornik iz ozadja.
Lekcije bodo lahkotne in sproščujoče, kar olajša optimalno aktivacijo medeničnega dna.
Za optimalno delovanje tega močnega in hkrati nežnega področja je namreč pomembno, da se v telesu počutimo varno in udobno.
Tako lahko medenično dno lažje začutimo, ga boljše vključimo in mu pustimo, da podpre naše telo v prijetno in vzravnano držo.
Prednost bomo zato dali udobju v telesu ter počasnim gibanjem, prepletenim z zadovoljstvom in užitkom biti v sebi.
Dodaten bonus delavnice
Ti vedno zmanjka časa za trening medeničnega dna, hkrati pa tudi tebe (tako kot več kot polovico žensk) obremenjuje katera od tako zelo pogostih težav z medeničnim dnom, kot so inkontinenca, bolečine med menstruacijo, bolečine med spolnim odnosom, pogosta vnetja, povešenje organov ipd.?
Naj trening medeničnega dna ne bo več trening, ampak del tvojega gibanja v vsakdanu!
Nauči se, kako lahko aktivacija in sprostitev mišic medeničnega dna postane del del tvojega gibanja med običajnim vsakdanom, aktivnostmi ali športom.
Glede na dosedanje izkušnje z vadbo mišic medeničnega dna in Feldenkrais vadbo zavedanja skozi gibanje, bo vsak lahko gradil na bazi, ki si jo je že zgradil, ali pa jo šele pričel graditi.
Predznanje ni potrebno, saj bo vsak v delavnici lahko zase našel tisto, kar lahko v tem trenutku v sebi začuti in gradil svoj individualen proces.
Kje?
Preko spleta (Zoom).
Kdaj?
Torek ob 19:00 v nemščini, 18.4. Do 13.6.
Sreda ob 10:00 v slovenščini 19.4. Do 14.6.
Zamudila lekcijo?
Ni problema!
Med delavnicami dobiš dostop do posnetkov lekcij in jih lahko ponavljaš kadarkoli želiš.
Trajanje lekcij?
60 minut.
Za integracijo po lekciji ti proporčam, da si vzameš 15 minut po lekciji, v katerih lahko ostaneš osredotočena nase in svoje občutke. Lahko se usedeš, uležeš, greš na sprehod ali počneš nekaj popolnoma sproščujočega in prijetnega.
Cena?
Early bird (do 14. Aprila): 148 €
Redna cena: 160 €