top of page

Gibljiv in močan hrbet do poletja

Postani sam/a svoj profi za hrbet

 

Hexenšus, štihanje v križu, zarostan hrbet…?
Iz lastnih izkušenj zelo dobro vem, kako ti lahko zmanjšanje/odprava bolečin v hrbtu spremeni življenje.

Naj ti pokažem kako ;)

Preberi spodaj

Delavnica je zate, če...

3 razlogi, da se nam pridružiš

Kdaj, kje in koliko?

Prijava na delavnico

Prijava na brezplačno lekcijo

DSC_5057POM.jpg
DSC_4055POM.jpg
DSC_4460POM.jpg

Delavnica je zate, če:

…je to zate poznan potek:

Prikloniš se, da bi kaj pobral/a s tal, in že začutiš oster opomin v hrbtu. Takoj ti švigne misel v glavo….”Ohneeeee, sem vedela, da tega ne smem!!”

 

Potem se prav res počasi zravnaš v upanju da je vseeno vse ok. Hitro še en zelo neprepričljiv „vse ok!“ nasmeh, če mogoče še kdo gleda.

 

In vedno bolj se počutiš, kot da si pojedla metlo. Ah, p****! Tako je pač, če imaš slab hrbet.

Pa je res?

Naj ti pokažem, da ne nujno! :)

…si med tistimi, ki:

…takih „malenkosti“ sploh ne opazijo več. Boleči hrbet je pač del vsakdana. 

Vsaj veš, da si še živ/a, se tolažiš ;)

V tem primeru, ti bo ta delavnica spremenila mišljenje o staranju in o tem, ali te z nižjo številko na rojstnem listu res mora nekaj boleti.

 

Namig: ne! EMŠO ni izgovor.

… si med tistimi srečneži!

Zjutraj se zbudiš kot rožica, kadarkoli se lahko lotiš novih avantur in hobijev, leta pa…kaj je že to?

Pozornost do sebe te vedno navdušuje in želiš si sebe in svoje gibanje še bolje spoznati. (vse zamenjaš prosim, hvala :) )

3 razlogi, da se nam pridružiš:

 

  1. Feldenkrais je bil doktor fizike in biomehanike, ki se je res posvetil vsem ročicam in vzvodom v telesu. Predstavljaj si, da sam/a ne moreš dvigniti kamna, uspe pa ti s pomočjo vzvoda. 

    Točno tako je tudi v tvojem telesu! Spoznaj kje se skrivajo ročice v tvojem telesu in jih uporabi za večjo moč in gibljivost v tvoji hrbtenici in tvojem centru ;)
     

  2. Zahodnjaki smo družba težav s hrbtom. Ki pa res niso potrebne!

    Spoznaj kako gibčna in močna je lahko tvoja hrbtenica, ko jo uporabiš na pravi način.
     

  3. Kako se joga razlikuje od navadnega raztezanja? V namenu da se poglobimo vase, prinesemo pozornost k sebi in se umirimo.

    Tako se tudi Feldenkrais razlikuje od navadnih vaj za hrbet.
    Po lekcijah lahko pričakuješ večjo umirjenost v sebi, zadovoljstvo s seboj in občutek sreče. Po nekaj časa redne vadbe, se naučiš te občutke zbuditi tudi v vsakdanu. 

Kdaj, kje in koliko:

Kdaj? Od 16.3. do 8.6., ob sredah ob 19:00.

 

Kje? Preko zooma ali v živo na Dunaju (Seegasse 12, 1090)

 

Se na katerem od terminov ne moreš pridružiti ali pa si želiš lekcijo ponoviti v tednu do naslednnje lekcije ali kasneje? Ni problema!

V času delavnice dobiš dostop do audio lekcij in jih lahko ponoviš kadarkoli želiš.

 

Si želiš sodelovati?

Prijavi se na delavnico ali na brezplačno poskusno lekcijo.

Brezplačna poskusna lekcija bo v sredo, 16.3. ob 19:00 prek Zoom-a.

Za prijavo na brezplačno poskusno lekcijo se prijavi na novice. Takoj po prijavi prejmeš kratko audio lekcijo. Zoom link in informacije za poskusno lekcijo prejmeš en teden oziroma en dan pred delavnico. Zapiši si termin, 16.3. ob 19:00 kar takoj v tvoj koledar ;) Se veselim tvoje udeležbe!

Opcija

Live

Zoom

Cena

209 €

177 €

Kaj potebuješ za udeležbo?

 

Z udeležbo potrebuješ prijetno podlago, na primer joga blazino ali debelejšo deko in prostor na tleh.

 

V primeru, da ti je neudobno ležati na tleh, lahko lekcije narediš tudi na postelji.

 

Da ti bo udobno si pripravi blazino ali brisačo, ki si jo v legi na hrbtu ali na strani lahko podložiš pod glavo ali med kolena

 

Pripravi si udobna oblačila in toplo, mirno sobo.

 

​Najboljše je, da sodeluješ preko računalnika, vendar sta tudi tablica ali pametni telefon vredu.

 

Za koga je delavnica primerna?

 

​Delavnica je primerna za vsakogar. Predznanje ali fizična pripravljenost nista pomembna, saj se gibanja izvajajo počasi in udobno, prilagojeno vsakemu posamezniku.

 

Delavnica poteka preko Zooma, vendar ti kljub temu ne bo treba gledati v zaslon. Ustnim navodilom slediš le s poslušanjem in gibanja izvajaš tako, da se občutijo prijetna zate.

 

Dodate informacije o Feldenkrais metodi in o lekcijah, ki jih bomo izvajali na delavnici lahko najdeš v sledečem dokumentu.

bottom of page