Was erwartet dich?

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Hört sich das anstrengende Sitzen und die Muskelverspannungen für dich bekannt an?

Hast du Rückenschmerzen im sitzen?

Klingt Feldenkrais gegen Rückenschmerzen passend für dich?

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Du lernst im Kurs:

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…Wie du im Sitzen eine schöne Haltung findest.

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Schöne Haltung im Sitzen kann mit Kraft geschafft werden oder mit Leichtigkeit. Lerne loszulassen und erkenne die biomechanisch sinnvollen Verbindungen in deinem Körper, die zu leichterem Sitzen helfen.

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…Wie du trotz viel sitzen im Alltag keinen Schaden nimmst

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Du wirst kurze Übungen für gute Haltung und Übungen gegen Rückenschmerzen kennenlernen, die du in deinem sitzenden Alltag leicht anwenden kannst. Dabei sind auch besondere Übungen gegen Rückenschmerzen im Sitzen. Du wirst lernen unterschiedliche Positionen zu finden, in denen die Verspannungen und Schmerzen langsam verschwinden werden.

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…Wie du insgesamt eine gute Haltung für dich finden kannst.

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Die durch das viele Sitzen angespannten Muskeln zwingen dich, auch nachdem du aufgestanden bist in eine bestimmte Haltung. Damit fühlt man sich nach der Arbeit und am Abend oft immer noch verspannt, weniger flexibel und weniger mobil. 

Durch eine leichtere Haltung im Sitzen, wird die auch im Stehen viel leichter zu erreichen. Am Ende jeder Einheit schauen wir, wie du all die neu gelernte Empfindungen und Verbindungen im Körper ins Stehen und in den Alltag bringen kannst.

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…dass die Wirbelsäule dafür gemacht ist, dich in Bewegung und Haltung zu unterstützen. 

 

Durch viel sitzen, Muskelverspannungen und Stress haben wir das verlernt, was aber nicht heißt, dass du es nicht wieder lernen kannst.

Wenn deine Wirbelsäule richtig positioniert ist und die Spannungen nachlassen, dann kannst du wieder auf angenehme und gesunde Weise sitzen.

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Komme zum Kurs und finde es heraus, wie dich die Wirbelsäule leicht unterstützen kann.