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Gute Haltung Sommerkurs

Welches Wissen über gute Haltung trägt dein Körper bereits, doch ein bisschen versteckt?

Wie kannst du es wieder abrufen? Zum Inhalt...

Wann? Dienstags um 19:30, von 12. Juli bis 13. September

Wo? Live in Wien im 9. Bezirk am Seegasse oder Zoom

Kannst du mal nicht nachmachen? Kein Problem!

Innerhalb der Kursdauer kannst du alle Audios auf meiner Webseite nachhören.

Option

Live

Zoom

Preis

186 €

167 €

Melde dich zu der Schnupperstunde am 12.7. um 19:30 an und bekomme dazu gleich eine  kurze gratis Feldenkrais Einheit für deine gute Haltung.

Um den Link für die Schnupperstunde zu erhalten, melde dich an die Newsletter an. Den Link für die Schnupperstunde erhältst du eine Woche bzw. ein Tag vor der Einheit.

Trage den Termin am 12.7. um 19:30 gleich in dein Kalendar ;)  Ich freue mich auf dich!

Was ist wichtig zu wissen bevor du die kurze gratis audio Einheit machts? Ließ hier.

 

Was erwartet dich im Kurs?

Als Kind hast du sehr wahrscheinlich die gute Haltung schon gekannt. Dein Körper ist sehr klug und kann dieses Wissen wieder abrufen.

Wichtig ist es dabei zu lernen, wie du die unnötigen Spannungen loslässt.

Wenn da keine Verspannungen mehr im Weg stehen, wird die innere Intelligenz deines Körpers selbst dafür sorgen, dass sich die optimale Haltung wieder einstellt.

Im Kurs erwartet dich eine Kombination von kleinen Judo-Bewegungen und Achtsamkeit, die die Einheiten sommerlich aktiv und gleichzeitig entspannend und meditativ machen.

Der Kurs wird eine super Unterstützung bei den sommerlichen Hobbies und eine tolle Vorbereitung für den weiteren Herbstkurs, für deinen gesunden Rücken auch im Sitzen ;)

 

Die folgenden Erfahrungen, mit denen du im Kurs arbeiten wirst, werden dir zu einer besseren Körperhaltung verhelfen.

Du wirst lernen, wie du:

 

  • neugierig und zufrieden mit deinem Körper in Kontakt treten kannst.

  • deine verspannten Muskeln entspannst.

  • dir selbst hilfst, wenn du Spannungen und Schmerzen in deinem Körper bemerkst.

  • deine optimale Haltung spürst, die sich von selbst eingestellt hat, nachdem die Anspannungen im Körper losgelassen haben.

  • die Tools nutzt, die dir immer wieder zu deiner optimale Haltung zurück helfen.

  • darauf hörst, was dein Körper braucht und wie du das verwirklichen kannst.

  • dir und deinem Körper auch im Alltag hilfst, (sich) zu entspannen und ruhiger zu werden.

Was brauchst du zum Mitmachen? 

 

Du brauchst eine angenehme Unterlage zum Liegen, z.B. Jogamatte oder Decke. Wenn es für dich unangenehm ist am Boden zu liegen, kannst du die Einheiten auch im Bett machen.

 

Nimm dir angenehme Kleidung und bereite dir einen warmen und ruhigen Raum vor,  um gemütlich mitmachen zu können.

 

Bereite dir auch einen kleinen Polster oder ein Handtuch vor, den du in der Rücken- oder Seitenlage unter deinen Kopf legen kannst.

Am besten ist es via Computer teilzunehmen, wobei Tablet oder Smartphone auch gut passen.

 

Für wen ist der Workshop geeignet?

 

Die Einheiten sind für jeden geeignet. Vorkenntnise oder körperliche Ausdauer/Kraft sind keine Voraussetzungen. Die Bewegungen sind langsam und gemütlich und außerdem an die einzelnen Bedürfnisse angepasst.

 

Obwohl der Kurs online stattfindet, wirst du nicht in den Bildschirm schauen müssen. Du wirst der Anleitung nur zuhören und die Bewegungen für dich und deinen Körper passend machen.

 

Mehr Infos über der Methode und über Lektionen, die wir im Workshop machen, kannst du im folgenden Dokument herunterladen.