Feldenkrais Awareness Through Movement
für die aufmerksamen Schwangeren
Die Feldenkrais Awareness Through Movement Einheiten sind für dich da, damit du in der Schwangerschaft:
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die Rückenschmerzen, wie z.B.Kreuzschmerzen vermeidest und linderst sowie deine Beweglichkeit weiterhin erhältst
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nicht nur Beckenbodenübungen machst, sondern deinen Beckenboden besser verstehst. Lernst den Beckenboden zu aktivieren, loszulassen und sogar Inkontinenz zu vermeiden.
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Stress vermeidest und entspannt bleibst, leichter einschläfst und ausgeruhrter bist
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im ersten, zweiten und dritten Trimester deinen Körper schonst und trotzdem fit bleibst
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sichere und sanfte Gruppen Einheiten erlebst, die etwas zwischen Yoga, Rückenbildung, Schwangerschaftsgymnastik und Meditation sind
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dir die Zeit für dich nimmst, auf deinen Körper hörst und die natürlichen Veränderungen und Prozesse verfolgen und respektieren kannst
Interessiert dich, worum es geht?
Wann? Mittwochs von 17:30 bis 18:30
5 Termine im März: 2.3, 9.3, 16.3, 23.3, 30.3.
Wo? Seegasse 12, 1090 und via ZOOM.
Wie viel? Für die 5 Einheiten 89€
Bist du dir noch nicht sicher, ob du mitmachen magst? Komme zu deiner erste Einheit kostenlos!
Für wenn?
Für die Schwangere in allen Trimestern. Zu jeder Zeit deiner Schwangerschaft helfen dir die Kurse, dich selbser besser kennenzulernen und mehr in Frieden mit dir selbst und deinem Körper zu sein.
Wenn du von dem Beginn der Schwangerschaft in der Einheiten mitmachst, kannst du deinen Transformation von Anfang an verfolgen und dich an die kommende Veränderungen anpassen. Doch gibt es keinen Grund, nicht später in der Schwangerschaft zu beginnen.
Melde dich an: spela@blenkus.com
Testimonials
Maja
Ich bin im 5. Monat schwanger und verfolge seither Špela‘s Kurse. Nach der Gruppenstunde fühle ich mich in einem ganz anderen Zustand als zuvor. ich bin mehr im Balance, bin mehr mit mir selber verbunden und generell hebt die Einheit mein Wohlbefinden auf ein höheres, himmlisches Niveau.
Da ich Probleme mit meiner Wirbelsäule habe, befürchtete ich, dass diese während der Schwangerschaft eskalieren würden, aber vorerst mit Hilfe des Feldenkrais Einheiten habe ich eine gesunde Basis behalten und im Lendenbereich schmerzfrei bin.
Mit Špela haben wir auch meine Haltung verbessert. Dadurch habe ich mehr Flexibilität im Schulterbereich, ich merke einen stabileren Bodenkontakt und nehme meine Beckenbewegung viel mehr wahr, was ich vor den Feldenkrais Einheiten komplett vergessen habe.
Ich empfehle die Feldenkrais Einheiten während der Schwangerschaft wirklich sehr. Die Einheiten sind sehr gut angepasst, sodass ich mich immer sehr wohl gefühlt habe. Es wird auch eine besondere Verbindung zum Kind hergestellt, das auch am Unterricht teilnimmt.
Veronika
Meine erste Einheit war eine Einzelstunde als ich zum ersten mal schwanger war und im 8. Monat war. Als Spela nur ihre Hände auf mich gelegt hat, habe ich das gefühl bekommen, dass ich alles loslassen kann und habe mich so entspannt, wie schon seit ein Paar Monate nicht. Seitdem komme ich in der Gruppenstunden, wo ich mich genauso gut entspannen kann, manchmal schlaffe ich sogar ein. Als Hebamme tue ich die Feldenkrais Methode für die Schwangere sehr empfehlen.