5 Kratkih Lekcij za Tvoje Medenično Dno
Medenično dno je čudovito močan, pa tudi zelo skrit del nas, zaradi česar ga je pogosto težje prebuditi, trenirati in prepustiti energiji v tem področju, da prosto teče.
Jasno občutenje in zavedanje medeničnega dna je pri tem izjemno koristno. Izboljšanje zavedanja je kot da bi izboljšali svoj zemljevid – bolj kot je natančen, lažje bomo našli pot.
V mojem delu rada pomagam ženskam, da se tega predela bolje zavejo in ga začutijo, kot da bi se ga lahko dotaknile. To nam pomaga pri lažji aktivaciji in sprostitvi, ter boljšem zaznavanju občutkov, ki so prisotni v tem področju.
V tem delavnici boste lahko povabili zavedanje v medenično dno preko:
dotika medeničnih kosti - kostnih robov medeničnega dna,
gibanja z zavedanjem,
pozornega diha,
vizualizacije.
Po delavnici boste to novo zavedanje lahko vnesli v svoje vsakodnevno gibanje in trening, prav tako pa vam lahko pomaga bolj polno zadihati in se lažje osredotočiti na sedanji trenutek.
V delavnici vas čaka kratka predstavitev o mišicah medeničnega dna in 5 prakitčnih lekcij. Vsaka lekcija traja od 15 do 20 minut. Za prve tri lekcije potrebujete stol, za zadnji dve pa blazino/deko/preprogo na tleh.
Za res varno in prijetno izkušnjo vas vabim, da si pred izvedbo vaj preberete o Feldenkrais metodi tukaj.
Spodaj vnesite svoje podatke in takoj prejmete povezavo na delavnico.
Prejeli boste tudi moje novice in informacije o dogodkih.
Vam to ne odgovarja? Odjavite se lahko z enim klikom.
V primeru težav me kontaktirajte na info@spelablenkus.com.